Kurse & Kursplan

Dein Training in der Gruppe

Gemeinsam macht Training noch mehr Spaß. Unser vielfältiges Kursprogramm bringt dich in Bewegung – ob du fitter, beweglicher oder einfach entspannter werden möchtest. Finde jetzt deinen Lieblingskurs und steig direkt ein.

Unsere angebotenen Kurse

Stepaerobic

Beschreibung:
Dynamisches Herz-Kreislauf-Training mit Choreografien auf dem Step-Brett.

Ziele:
Verbesserung der Ausdauer, Koordination und Kalorienverbrennung.

Geeignet für:
Alle Fitnesslevels, insbesondere Tanzbegeisterte.

Beschreibung:
Ganzkörper-Workout zur Straffung und Definition der Muskulatur.

Ziele:
Muskelaufbau, Körperstraffung und Verbesserung der Körperhaltung.

Geeignet für:
Einsteiger und Fortgeschrittene, die gezielt an ihrer Figur arbeiten möchten.

Beschreibung:
Intensives Intervalltraining zur Steigerung des Kalorienverbrauchs.

Ziele:
Fettverbrennung, Verbesserung der Ausdauer und Stoffwechselaktivierung.

Geeignet für:
Personen, die effektiv Gewicht reduzieren möchten.

Beschreibung:
Kombination aus Boxtechniken und Fitnessübungen für ein kraftvolles Training.

Ziele:
Stressabbau, Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und Stärkung des Selbstbewusstseins.

Geeignet für:
Alle, die ein intensives und abwechslungsreiches Workout suchen.

Beschreibung:
Hochintensives Intervalltraining mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause, wiederholt über vier Minuten.

Ziele:
Steigerung der aeroben und anaeroben Kapazität, effektive Fettverbrennung.

Geeignet für:
Fortgeschrittene Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit maximieren möchten.

Beschreibung:
Ganzheitliches Training zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung.

Ziele:
Förderung der Flexibilität, Balance und des Körperbewusstseins.

Geeignet für:
Alle Altersgruppen, insbesondere bei Rückenproblemen oder Stressbelastung.

Beschreibung:
Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Ziele:
Umfassende Fitnesssteigerung und Muskeldefinition.

Geeignet für:
Alle, die ein effektives und zeitsparendes Training wünschen.

Beschreibung:
Medizinisch verordnetes Bewegungstraining zur Rehabilitation und Prävention.

Ziele:
Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Förderung der Gesundheit.

Geeignet für:
Personen mit orthopädischen, neurologischen oder internistischen Erkrankungen.

Beschreibung:
Schonendes Training im Sitzen zur Verbesserung von Mobilität und Muskelkraft.

Ziele:
Erhalt und Förderung der Beweglichkeit, insbesondere im Alter.

Geeignet für:
Senioren und Personen mit eingeschränkter Mobilität.

Beschreibung:
Kampfsporttraining für Kinder mit Fokus auf Disziplin, Koordination und Selbstverteidigung.

Ziele:
Stärkung des Selbstvertrauens und der körperlichen Fitness.

Geeignet für:
Kinder ab einem bestimmten Alter (konkrete Altersangabe ergänzen, z. B. ab 6 Jahren).

Beschreibung:
Chinesische Kampfkunst mit Fokus auf effektive Selbstverteidigungstechniken.

Ziele:
Förderung von Reaktionsfähigkeit, Körperkontrolle und Selbstsicherheit.

Geeignet für:
Jugendliche und Erwachsene mit Interesse an Selbstverteidigung.

Warum Gruppentraining?

Motivation pur

Gemeinsam fällt’s leichter – und macht einfach mehr Spaß

Top Kursleiter

Unsere Trainer sorgen für sichere, effektive und abwechslungsreiche Einheiten.

Vielseitiges Angebot

Von Power bis Entspannung – für jedes Ziel und jedes Level der passende Kurs.

Dein Training in der Gruppe

Montag

  • Stepaerobic-Mix

    9:00 - 9:45

  • Rehasport

    10:00 - 10:45

  • Rehasport / Hockergym

    11:00 - 11:45

  • Rehasport

    17:00 - 17:45

  • Bodyforming

    18:00 - 19:00

  • Fatburner

    19:00 - 20:00

  • Boxen

    19:15 - 20:45

Dienstag

  • Rehasport

    11:15 - 12:00

  • Rehasport

    16:30 - 17:15

  • Indoor Cycling

    17:45 - 18:45

  • Tabata

    18:00 - 19:00

  • Indoor Cycling

    19:00 - 20:00

  • StillStrong

    19:00 - 20:00

Mittwoch

  • Zumba

    10:00 - 11:00

  • Zumba

    10:00 - 11:00

  • Pilates

    17:00 - 18:00

  • StillStrong

    18:00 - 19:00

Donnerstag

  • Rehasport

    17:00 - 17:45

  • Indoor Cycling

    18:00 - 19:00

  • Fitmix

    18:00 - 19:00

  • Tabata

    19:00 - 20:00

  • Boxen

    19:15 - 20:45

Freitag

  • Rehasport

    10:00 - 10:45

  • X-Circuit

    16:00 - 17:00

  • Zumba

    17:00 - 18:00 | Alle 2 Wochen in ungeraden KWs

  • Full Body Workout

    17:15 - 18:15

  • Rehasport

    18:30 - 19:15

Samstag

  • Kids Kung Fu

    10:00 - 10:45 | 4-8 Jahre

  • Samstagsspecial

    10:30 - 11:30

  • Kids Kung Fu

    10:45 - 11:30 | 9-12 Jahre

  • Rehasport

    11:30 - 12:15

Sonntag

  • Sonntagsspecial

    10:30 - 11:30

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